Tervise ja vormisoleku osas aitavad paljud distsipliinid. Kuid sellegipoolest, Vähesed asjad on lõbusamad ja produktiivsemad kui koeraga kaalust alla võtta. Lemmikloomadega treenimine tugevdab sidemeid ja aitab nii omaniku kui ka lemmiklooma tervist.
On tõestatud, et inimesed, kellel on lemmikloomad, on teistest aktiivsemad. Kuigi nad ei osale üheski spordialas, koera igapäevane jalutuskäik vähendab istuvat eluviisi.
Koeraga kaalulangus sisaldab emotsionaalset kasu. Selgub, et mõned spetsialistid juhivad tähelepanu sellele, et lemmikloomadest saavad treeningute ajal motivaatorid. Niisiis, olla vormispiisab igapäevaste harjutuste lisamisest, mis suurendavad nõudlust.
Koeraga kehakaalu kaotamise eelised
Parandab füüsilist seisundit
Loomaga treenimine sobib ideaalselt istuvatele inimestele ja ka sporditegevuse algajatele. Harjutus parandab vereringet ja hingamissüsteem, mis vähendab südame riske;täis energiat ja stimuleerib keha närvisüsteemi.
Harjutus on samuti kasulik loomadel; tugevdab lihaseid ja luid, parandab südame seisundit ja vähendab istuva eluviisiga seotud riske. Treeningu teine oluline eelis on see võidelda ülekaaluga, iseloomulik täiskasvanud koertele.
Sule suhe
Koos lemmikloomadega läbi viidud tegevused toovad suhtele kasu. Need tugevdavad sidemeid ja suhtlust omaniku ja tema koera vahel, mis on kooselu põhiline aspekt.
On ütlematagi selge, et loomade jaoks on trenn nagu mäng, nii et teil on alati lõbus. Üks võimalus nende huvi hoida on premeerige teda rutiini lõpus lemmikküpsise või toiduga.
Kasu meeleolule
Lemmikloomade pidamine parandab teie meeleolu; isegi treenides peetakse seda lõbusamaks. Loomadega mängimine stimuleerib serotoniini ja dopamiini tootmist, mis suurendab inimeses õnnetunnet ja lisaks vähendab depressiivseid seisundeid või üksildustunnet.
Mis veel, aja ja tegevuste jagamine lemmikloomaga vähendab stressi ja selle mõju. Ennekõike leevendatakse seda suuresti trenni tehes.
Degeneratiivsete või krooniliste haigustega inimeste puhul, loomad esindavad suurt lootust, mis täidab neid eluga. Neist saab esmane motivatsiooni allikas haigusest üle saada.
Edendada meeskonnatööd
Koertest saavad inimeste treeningukaaslased ja psühholoogiliselt see on kohustustegur rutiini järgimiseks. Tegelikult on eOn mõningaid distsipliine, mis looma otseselt hõlmavad. Näiteks Doga, mis on koerte jooga variant, ja ka teatejooksud.
Kust alustada
Enne sporditegevusega alustamist on oluline teada, milline on inimese ja looma füüsiline seisund. Üldine tervisekontroll võib kindlaks teha, kas inimene sobib füüsiliseks treeninguks.
Isiku puhul, samuti tuleks kontrollida teie kolesterooli ja triglütseriidide taset, samuti südame väljundit. See on võtmetähtsusega, eriti kui te pole viimase kolme eluaasta jooksul füüsilist tegevust teinud.
Kui konkreetse distsipliini vastu on huvi, on kontroll tõenäoliselt üksikasjalikum. Näiteks kui soovite joosta, peate hindama jalgade ja põlvede seisundit. Sama kehtib ka looma kohta, seega kontrollimiselloomaarst saab kindlaks teha, kas koer sobib treenimiseks.
Oluline on märkida, et mõnel tõul on suurem eelsoodumus treeninguteks. Näiteks saksa lambakoer ja labrador sobivad ideaalselt võidusõidu rutiiniks ning see on rohkem kui mugav retriiveris, kelle kehaehitus kipub liiga palju sööma või vananedes ülekaaluline olema.
Omalt poolt, väikesed koerad, nagu beagles või yorkshire, peaksid tegema vaiksemaid rutiine. Viimasel juhul on jooga või Doga ideaalne harjutus koeraga kaalu langetamiseks.
Esimesed sammud koeraga kehakaalu langetamiseks
Kogu distsipliin tuleb järk -järgult juurutada nii inimeses kui ka loomas. Parim viis on harjutust vähehaaval pikendada.
Näiteks kui see on jalutuskäik, võite teha iga päev kaks 15 -minutilist jalutuskäiku. Nädal aega võib seda jalutuskäiku pikendada 20 minutini või sisaldada veel 15 minutit.
Kui soovite tempot kiirendada, võite kõndimise vaheldada sörkimisega. Kuid ärge unustage lemmiklooma seisundit, kui soovite vastupanu suurendada.
Peamine pildi allikas: Julia