Enamik meist jagab oma loomade kaaslastega tugevat armastust ja erilist sidet.. On loomulik tunda kurbust laastatuna armastatud lemmiklooma kaotuse pärast. Valu võib sageli tunduda üle jõu käiv ja põhjustada igasuguseid valusaid ja raskeid emotsioone.
Kuigi mõned inimesed ei pruugi aru saada, kuidas teie oma lemmiklooma vastu tundsite, ei tohiks te end selle pärast kunagi süüdi ega häbeneda.. Selle asemel kasutage neid tervislikke viise, kuidas toime tulla, ennast ja teisi lohutada ning alustada edasiliikumise protsessi.
Miks teeb lemmiklooma kaotus nii palju haiget?
Paljudele meist pole lemmikloom lihtsalt koer või kass, vaid meie pere armastatud liige.. Nad toovad meie ellu seltskonda, lõbu ja rõõmu. Lemmikloom võib teie päevale struktuuri lisada, hoida teid aktiivsena ja sotsiaalsena, aidata teil elus tagasilöökidest ja väljakutsetest üle saada ning pakkuda teile isegi tähendust või eesmärki.
Nii et kui armastatud lemmikloom sureb, on normaalne tunda valulikku kurbust.. Kuigi me kõik reageerime lemmiklooma kaotamisele erineval viisil, sõltub leina tase muu hulgas sellistest teguritest nagu surma asjaolud ja lemmiklooma vanus.
Üldiselt, mida tähtsam on teie lemmikloom teile, seda tugevam on teie emotsionaalne mõju.. Lemmiklooma roll teie elus võib mõjutada. Kui elasite üksi ja lemmikloom oli teie ainus ettevõte, võib see olla veelgi raskem.
Olenemata teie kaotuse asjaoludest, pidage meeles, et lein on isiklik, nii et te ei peaks häbenema oma tundeid. Kuigi kaotuse kogemine on lemmikloomade pidamise vältimatu osa, on leinaga toimetulemiseks tervislikke viise.
Leinaprotsess pärast lemmiklooma kaotamist
Lein on väga individuaalne kogemus. Mõned inimesed leiavad, et lemmiklooma kaotuse kurvastamine toimub etappide kaupa. Kogetakse selliseid tundeid nagu eitamine, viha, süütunne, depressioon ning lõpuks aktsepteerimine ja lahendamine.
Teised leiavad, et nende valu on tsüklilisem, lainetena või tõusude ja mõõnade seeriana.. Madalate hetked on tõenäoliselt esialgu sügavamad ja pikemad. Seejärel muutuvad nad aja möödudes järk -järgult lühemaks ja vähem intensiivseks.
Leinamisprotsessi ei saa sundida ega kiirustadaja selle jaoks pole normaalset ajakava. Mõned inimesed hakkavad end paremini tundma mõne nädala või kuu jooksul. Teiste jaoks mõõdetakse leinaprotsessi aastatel.
Tunne end kurvalt, sisse šokk või on see lihtsalt normaalne reaktsioon armastatud lemmiklooma kaotusele. Nende tunnete näitamine ei tähenda, et olete nõrk või et tunded on kuidagi paigast ära. See tähendab lihtsalt seda, et leinate armastatud lemmiklooma kaotust, kuid te ei peaks häbenema.
Leinaga toimetulek pärast lemmiklooma kaotust
Valu on normaalne ja loomulik reaktsioon surmale ning seda saab ravida ainult aja jooksul. Kuid leinaga toimetulemiseks on tervislikke viise. Siin on mõned soovitused:
Ära lase kellelgi öelda, kuidas end tunda
Teie lein on teie ja keegi teine ei saa teile öelda, millal on aeg edasi liikuda või sellest üle saada.. Luba endal tunda, mida sa tunned, ilma häbi ja hinnanguta. On okei olla vihane, nutta või mitte nutta. Samuti on okei naerda, leida rõõmuhetki ja lasta lahti, kui olete selleks valmis.
Pöörduge teiste poole, kes on lemmikloomad kaotanud
Kontrollige veebi tugirühmi ja lemmikloomade kaotamise vihjeliini. Kui teie enda sõbrad ja perekond ei tunne kaotust kaasa, leidke keegi, kes seda teeb. Sageli saab keegi teine, kes on kogenud ka armastatud lemmiklooma kaotust, paremini mõista, mida te läbite.
Loo pärand
Mälestusmärgi ettevalmistamine, puu istutamine lemmiklooma mälestuseks, külalisteraamatu või fotoalbumi koostamine, saate luua loomakaaslase elu tähistamiseks pärandi. Pidage meeles oma lemmikloomaga jagatud lõbu ja armastust võib aidata teil edasi liikuda.
Ettevaatust
Kaotusstress võib teie energia ja emotsionaalsed varud kiiresti tühjendada. Füüsiliste ja emotsionaalsete vajaduste eest hoolitsemine aitab teil sellest raskest ajast üle saada. Veetke näost näkku aega inimestega, kes sinust hoolivad, sööge tervislikku toitumist, magage hästi ja treenige regulaarselt, et vabastada endorfiine ja parandada oma tuju.
Kui teil on teisi lemmikloomi, proovige oma tavapärast rutiini säilitada
Ellujäänud lemmikloomad võivad kannatada ka teise lemmiklooma surma korral. Igapäevaste rutiinide säilitamine või isegi treeningu- ja mänguaja pikendamine toob kasu mitte ainult ellujäänud lemmikloomadele nende tunnete osas, vaid aitab tõsta ka teie meeleolu ja väljavaateid.
Kui vajate, otsige professionaalset abi
Kui teie valu on püsiv ja häirib teie töövõimet, saab teie arst või vaimse tervise spetsialist hinnata teie kurbust ja depressiooni.