Üha enam inimesi otsustab koos lemmikloomadega välja minna ja trenni teha. Hiljutises uuringus leiti, et need, kes oma koeraga jalutavad, on aktiivsemad ja vormikamad. Selles artiklis räägime teile rohkem nn Lassie-efektist..
Lassie efekt: kuidas teie koer aitab teil end vormis hoida
Koeraomanikud, kes jalutavad nendega iga päev (või mitu korda nädalas), on füüsiliselt aktiivsemad ja tunnevad end enesekindlamalt. Need olid Lääne -Austraalia Ülikooli dr Hayley Christiani juhitud uuringu tulemused.
Seos koeraga jalutamise ja füüsilise harjutuse vahel on tugev. Selle tegevuse eeliste saamiseks peaksid teadlased koeraga jalutama vähemalt 30 minutit nädalas. Lassie efekt, nagu teadlased seda nimetasid, aitab inimestel saavutada 150 minutit iganädalast sporditegevust. See tähendab Maailma Terviseorganisatsiooni soovitatud aega.
Paljudel juhtudel on need inimesed, kes regulaarselt oma koertega jalutavad, üksildased või elavad üksi. Hommikused või õhtused jalutuskäigud aitavad neil kodust välja tulla, probleeme lahendada ja isegi uute inimestega kohtuda. Mitte paljud ei näidanud lemmiklooma jalutamist füüsilise tegevusena, kuigi see on üks peamisi eeliseid.
"Vastastänaval" on need, kellel on näiteks lapsed (ja nemad vastutavad lemmiklooma väljaviimise eest). Kas teie koerad on rasvunud, eakad või põevad mõnda haigust. Seda oleks saanud vältida, kui nad oleks kutsikatena jalutama viidud või kui inimesel oleks proaktiivsem hoiak.
Veel üks huvitav küsimus selle Lassie efekti kohta on see, et need, kes lähevad koos lemmikloomadega trenni, tunnevad end tänaval turvalisemalt, eriti naiste puhul. Kuna loom vastutab omaniku “kaitse” eest, võib selle pühendada jooksmisele, muusika kuulamisele jne.
Kuidas oma koeraga trenni teha
Nüüd, kui teate oma lemmikloomaga jalutamiseks või trenni tegemise eeliseid, oleks hea, kui pööraksite tähelepanu mõnele näpunäitele, kui soovite seda harjumust nende ellu juurutada. Näiteks peate arvestama teie koera tüübi või tõuga. Mõnel puudub jooksmis- või hüppamisvõime ning on ka teisi, kes ei saa terviseprobleemide tõttu (peamiselt hingamisteede või luude) trenni teha.
Samuti peate tähelepanu pöörama aastaajale. Kui on väga palav, minge varahommikul või videvikus õue. See on teile mõlemale hea. Looma puhul hoiate ära selle, et ta jalgu asfaldil kõrvetab või dehüdratsiooni kannatab.
Proovid takistustega pakuvad palju rõõmu nii koerale kui ka omanikule. Võite teha aia teatud objektidega koduaias või pargis. Kui loom hüppab, läheb ta laua alla või kõnnib siksakiliselt. Omanik saab teid tähelepanelikult jälgida ja teiega koos joosta.
Kui teil on alla kaheaastane kutsikas või koer, võite õpetada teda ilma rihmata teiega trenni tegema. Näiteks kui lähed jooksma või rattaga sõitma, lase tal kaasas olla ja ka sporti teha. Ärge nõudke alguses liiga palju, mõte on selles, et mõlemad lähevad samas tempos.
Muud mängud teie koeraga
On mänge, mida võib mõlema jaoks spordiks pidada, et mõnusalt aega veeta. Näiteks palli või oksa viskamine parki. Nii ei tee loom mitte ainult trenni, vaid kasutate seda ka õues olles ära ja õpetate teda elementaarsetest korraldustest kinni pidama.
Juhul kui nii omanik kui loom ei ole võimelised trenni tegema, minge vähemalt jalutama. Või jalutage pargis või kvartali ümber. Kui sellest saab harjumus, teab lemmikloom, et näiteks pärast hommikusööki või töölt naastes on aeg õue minna. Ja ta ootab teid kindlasti põnevusega!
